Liikunta

Liikunta

Sivusto on kehityksen alla

Liikunnan merkitys kasvaa kun ikää karttuu tai jostain syystä toimintakyky heikkenee. Joskus  tarvitaan tukea lihasvoiman, tasapainon tai notkeuden lisäämiseen ja ylläpitämiseen. Meidän kaikkien tulee kiinnittää  huomiota hyvinvointiimme ja sitä kautta liikunnan merkitys korostuu. Hyvällä lihaskunnolla edistetään hyvinvointia.

Kaikenlainen liikunta auttaa toimintakyvyn ylläpitämisessä ja tärkeää onkin, että löydät itsellesi sopivia liikuntamuotoja. Arkiliikunnan avulla voit ylläpitää ja kohottaa kuntoasi helposti. Arkiliikuntaa on esimerkiksi siivousta, haravointia, lumen luontia, kävely portaissa hissin sijaan tai lyhyiden matkojen kävelyä autolla liikkumisen sijaan. Ulkoillessa kannattaa hyödyntää erilaisia maastoja, sillä epätasaisessa maastossa kävely harjoittaa tasapainoa.

Käytä ylhäällä olevaa sinistä palkkia: SIIRRY SELAAMAAN PALVELUNTUOTTAJIA

Tulosta tämä sivu