Liikunnan tärkeys korostuu, kun ikää karttuu tai jostain syystä toimintakyky heikkenee.  Tukea tarvitaan lihasvoiman, tasapainon tai notkeuden lisäämiseen ja ylläpitämiseen. Meidän kaikkien tulee kiinnittää huomiota hyvinvointiin ja kuntoiluun. Hyvällä lihaskunnolla edistetään hyvinvointia. Kaikenlainen liikunta auttaa toimintakyvyn ylläpitämisessä ja on tärkeää, että löydät itsellesi sopivan liikuntamuodon. Arkiliikunnan avulla voit ylläpitää ja kohottaa kuntoasi helposti. Arkiliikuntaa on esimerkiksi siivous, haravointi, lumen luonti, kävely portaissa tai lyhyet kävelymatkat esimerkiksi kauppaan. Ulkoillessa kannattaa hyödyntää erilaisia maastoja, sillä epätasaisessa maastossa kävely harjoittaa tasapainoa.

Käytä ylhäällä olevaa sinistä palkkia: SIIRRY SELAAMAAN PALVELUNTUOTTAJIA